こんにちは。Q-Qです。
スギとヒノキの花粉アレルギー持ちのQ-Qです。
血液検査をしてスギとヒノキ、ハウスダスト、カビ、まではわかっているのですが、たぶん、イネ科とかの雑草系もあります。（1年のうち8か月はマスク必着なので）
その中で一番きついのがスギなので、今の時期が一番神経を使うのですが、服用薬をアレジオンに、点鼻をアラミストに変えたころからかなり楽になりました。
東京地方での飛散は予想の半分量を超え、ピークは過ぎた模様。
今はヒノキやほかの花粉が増えてきているみたいです。
春先のひどい鼻炎に気が付いたのは、娘を出産した翌シーズン。
鼻詰まりがひどくて夜もよく眠れず、本当につらくて。
2年目も同様だったのでさすがに耳鼻科に行き、薬をもらいましたが楽になった記憶があまりないです；；
「どうやらスギの花粉症らしい」と気づいても20ン年前のこと、対策らしいことはさほどしない、かつ、赤ちゃんがいたため耳鼻科に通うこともままならず何とかすごしていましたが、あるときダイ〇ン製の空気清浄機をゲットし、ぐっと快適になりました。
その後、大病院の耳鼻科に通うようになり、鼻腔がやや曲がっている＆狭いため鼻炎になると即鼻づまるということがわかり、あきらめて1年中アレジオンは服用しています。
そして先日、自部屋用に小さい空気清浄機を導入しましたが、これが予想以上にいい仕事をしている気が。
寝る前に点鼻を忘れても、寝苦しいことがないし、朝起きたときに口腔がからからに乾いている、ということがありません。
それだけで「買ってよかった」と思います。
「花粉症に効く」といわれる食品っていろいろありますよね。
ヨーグルトとか、何とか茶とか。
ヨーグルトは毎朝1パックの1/3量食べていますが、そうかなぁ…？
特定の食べ物飲み物に頼るよりは、睡眠をしっかりとって、栄養バランスの良い食事、部屋はきちんと掃除をするほうが確実にいい気がします。
まあ個人差ですけれど。
私はヒノキもあるので5月の連休まではじっと我慢。
GWの連休に部屋の大掃除をするのですが、それまで窓は開けません。
（台所やお風呂場、トイレなどで換気扇は回すので、自宅の換気はされています）
あと1か月半、頑張って耐え忍びます。。
